美容・健康>・せっかく痩せたのにリバウンド!?正しい体型キープの方法

痩せにくくなってしまった状態とはどんな状態でしょうか?
もうお分かりだと思いますが、筋肉がかなり少なくなって
しまった状態です。

脂肪ばかりの身体になっているんです!
もしこうなってしまったらどうすればいいんでしょう?

・・答えは簡単です。
筋肉トレーニングをして筋肉を増やせばいいんです。
時間についても以前は20分以上続けてしなければ体脂肪は
燃焼されないと言われていました。

しかし簡単な道具があればできます。
むしろ道具なんてなくてもできます。
具体的には後述しますが、
1日10分、週4回とかでもいいんです!
簡単ですから諦めずに挑戦してみてください。

筋肉トレーニングは歳を取っていても効果的です。
体力はもちろんプロポーションもお肌の状態も必ず若返ります。

くどいようですが、食事制限で間違ったダイエットだけは
しないでください!
仮に運動で痩せても、その体重を維持しようとして、食事を
摂らなくなればまた元の体質に逆戻りです。
それに本当に身体が壊れてしまいますので注意しましょう。

 

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