美容・健康>・目指せパーフェクトボディ！１人で続けられるトレーニング術！

身体を鍛えるための道具やマシンは、通信販売などで色々な
メーカーから色々な商品が出回っています。
｢買って満足｣ではダメですよ！
いつしか部屋の片隅のオブジェにだけはしないように！！
ここでは正しい筋トレの方法を簡潔に伝授しましょう。

同じ運動で、同じ重さでトレーニングを続けていても
筋肉は増え続けません。
筋肉がレベルアップしたらトレーニング方法や
重さを変えていく等の変化をつける必要があります。

つまりトレーニングして筋肉が増える。→
同じ運動を同じウエイトで続ける。→　
それだけでは筋肉の成長は止まってしまいます。

筋肉を増やし続けるためには、トレーニング内容に変化をつける
必要があります。

重さや回数を増やして筋肉に付加をかければいいのです。
トレーニングに変化をつける方法は他にもありますが、
これからトレーニングを続けるにはトレーニングするための
ウエイトを増やしていくことは必須です。

今の自分の出せる力の７割から８割程度のウエイトで付加を掛け
ゆっくり深呼吸しながら１０回ワンセットとして２セット。

今までキツかったウエイトに慣れたと感じれば成長の証。
もう１ランクウエイトを上げてみましょう。
その繰り返しです！！
理想の身体が出来上がったら！？
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要チェック！！もうあなたはモテモテです！