美容・健康>・｢痩せやすい時間｣がある！時間をムダにしないコツ

有酸素運動をやるのに適している時間帯は、
ズバリ｢朝食前｣です。
朝食前といえば睡眠していた後ですよ。
つまり、夕食後からかなり時間が空いています。

お腹が空っぽなので体脂肪をより燃焼しやすい状態にあります。
有酸素運動前では、何も食べていない状態の方が
体脂肪がより燃焼されやすくなります。
ただし胃が空っぽだと体脂肪だけではなく筋肉も減ってしいます
ので要注意！

それを防ぐには有酸素運動前にタンパク質を摂ると良いでしょう
。
プロテインならタンパク質だけを手軽に摂取できますよ。
でも軽い有酸素運動ならそこまで考えなくてもいいと思います。

朝食前が無理ならとりあえず昼でも夜でも、食事の前に運動
しましょう。
でも、昼は仕事、夜はデート・・。忙しいあなたにはやはり
朝しかチャンスはないのでは？（笑）
http://with8sn.web.fc2.com/
焦らずに地道にやりましょう。このサイトを見て安心して下さい

それと補足。筋肉トレーニングをしている方は、
｢有酸素運動をやる前に筋肉トレーニング｣をしてください。

筋肉トレーニングで、頑張るためのエネルギーが足りなくなって
しまいます。

それによって筋肉トレーニングの効果に大きな差が出るのです。