美容・健康>・美容効果2倍!デトックスダイエットの方法!

代謝とはなんでしょうか?の続きです。

では次は、活動代謝です。
これは運動や動くことによって消費されるエネルギーです。
これを増やすには、そう、運動すればいいんです。
有酸素運動がお勧めですが、先ほど超オススメした
筋肉トレーニングも併用するともっと効果的です。

筋肉量の多い人と少ない人とでは、「同じ運動」をしても
消費されるエネルギーが違います。

もう一度言います!
「筋肉量の多い人の方が消費されるエネルギーが多い」のです!

有酸素運動をしたとします。脂肪をエネルギーとして使うのは
筋肉なんです。
つまり筋肉が多い方がより多く脂肪を燃焼しますよね。
だから、有酸素運動と筋肉トレーニングを併用して
頑張るのが効果的です。

しかも!!
筋肉トレーニングをすることで若さを保つこともできます。
実は!これはお肌にもにもいいらしいです。
発汗作用もありますし。デトックス効果も抜群です!!

ここまで知ったら、もうやってみるしかないでしょう!?

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