美容・健康>・基本はこの3つ!女性の身体の仕組みと秘密

結論からいうと、ダイエットには極端ではないホンの少しの
「食事制限」と「有酸素運動」。
それと「筋肉トレーニング」が最高の組み合わせです。

もちろんこれらを組み合わせず、単独でも効果はあります。
いきなり全部をはじめてしまうのは、学校や仕事、家事の事を
考えると大変で、まず長続きしないので
少しずつ始めてみましょう。

繰り返しますが、管理された食事制限や有酸素運動だけでも、
筋肉トレーニングだけでも大変効果はあります。
食事制限にはサプリメントと食事を組み合わせるのが
効果的です。

女性でウエイトトレーニングをするとムキムキになるので嫌だ!
という方がたくさんいると思いいますが、
女性は体質の問題で筋肉質になりたくても
なかなかなれないのですよ。
男性と女性のボディビルダーを比較すれば分かりやすいと
思います。

男性のボディビルダーと女性のボディビルダーでは
筋肉の太さが全然違いますね。
女性は筋肉が太くなりにくいのです。
安心してください!

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